她的
作，但总的来说，这
分钟过的分正常，与千夏预想的完全不同，本来
她都
好了要
些羞耻事
的准备了的。
热身完毕，脸
红润不少的千夏站在教练面前，等待着
步的训练，可是
某种突如其来的感觉让她
心颤，有种不好的预感。
教练如既往
面无表，开始简单讲解黑暗体
的
，而千夏则紧紧
抿着嘴，身体紧绷着，似乎正在忍受着什么。
时间点滴的过去，千夏已经无力听进教练所讲的话了。
「好难受……」千夏
紧紧夹起，心
不停催促着教练赶快说完，但教练
如同知道她的状况般，始终
曾停嘴。
但千夏已经无
忍耐了。
这时，教练适时停，表变得严肃，语气微冷。
「忍不住了么？」
千夏闻声颤，盯着教练那平淡如
的眸子，低低应了声。
「嗯。」
然而教练接来并没有什么反应，反而直接将她拉到了室边缘的横栏前，
命令道：「抬压
去。」
千夏的小脸此时都皱成了团，双手紧握，扭
低声道：「我…我想厕所。」
教练充耳不闻。
千夏只得声重复了遍，这才引起了教练的
点反应。
「忍住。」
「忍不住了！」
「那我来
你忍住？」教练从兜
掏
根透明的细短
，
端是滴状，
副早有准备的模样。
千夏之前曾考虑过使用训练券后的后果，但从想到会经历如此特殊的况，
可是旦使用后，她必须至少先把
课时度过了。
想到这，她唯有
闭
双之间的泉孔，强行忍耐着，没有回应教练的话。
教练随手收回短，然后走到千夏身边，继续说道：「背对墙壁，双手反握
住横栏。」
千夏艰难照。
教练更加靠近，蹲，右手紧紧抓住千夏左脚脚腕。
千夏深呼
，额有了些许汗。
教练猛然用力，将千夏的左脚向后拉起，这刹那，千夏的抽搐了几，
小股热
极速涌，但很快又被她以极的毅力压了回去。
教练开始慢慢将左从身后压至身前，千夏的两条已经分开200 多度了，
几乎到了千夏的极限，但教练依旧的往压着。
虽然千夏并没有太多的痛感，只有着韧带被慢慢拉伸的
，但某
随着教
练作，已然开始崩溃。
「不要……」千夏羞红着脸喊道，但热却再也止不住。
「不许抖！」教练呵斥了声，手掌继续压着，全然无视千夏此刻的
羞耻状况，也无视了她间那潺潺。
呵斥起到了作用，千夏咬着
停止了的抖，但却难以止住，不停
顺着那滑腻
皙的，在板形成了滩晶莹。
压持续了半小时才结束。
千夏低着站在墙边，股间的
润让她有些不适。
教练从远走来，手又是瓶与之前相同的。
他走到千夏身旁，拍了拍她的肩膀，伸手道：「喝吧。」
千夏抬，望着
前崭新的，默然无语，接过，
呆了好几秒后才拧开瓶
盖，仰喝。少量溢的将她的
口打，留微深的痕迹，与她股间的颜
致。
接来的时间，就是
习些基础作。
譬如双手前撑，将身体抬起，双打开，然后坚持半小时。
譬如单脚站立，将另条抬起，紧贴耳畔，然后坚持半小时。
当然，与这些作相伴的，还有喷涌的泉。不过之后千夏实在难以忍受这
种羞耻感，要求教练把泉堵了。
课时便在个个基础作与千夏涨红的俏脸缓缓过去了。
课程结束后，疲劳的千夏回休息室彻彻底底释放了番，身心俱爽。
PS：本来打算跳剧的，还是继续写章好了，不过确实没打算
体写这个
剧，简单
，全靠脑补～
章时
的休闲时匆匆而过，在仍存留的羞耻心的抗拒，千夏并没有彻底完
成黑暗体训练，因为后面的课程变得越来越古怪了。虽然训练方并不难，但
会增加些让她极其羞耻的
。
在
入按摩并用体服固定，然后开始向前向后踢，脚尖要
于
部，两必须保持笔直，不许弯曲和颤抖。
初时千夏自然能保持正常，但她需要左右向前后各踢30，时间长，
在「嗡嗡」的震声，她的脸颊就开始变红，作开始变得别扭，这自然逃不
过在旁观察的教练的睛，于是，不标准的
作，但总的来说，这分钟过的分正常，与千夏预想的完全不同，本来她都
好了要些羞耻事的准备了的。热身完毕，脸
红润不少的千夏站在教练面前，等待着步的训练，可是某种突如其来的感觉让她
心颤，有种不好的预感。教练
如既往面无表，开始简单讲解黑暗体的，而千夏则紧紧抿着嘴，身体紧绷着，似乎正在忍受着什么。
时间
点滴的过去，千夏已经无力听进教练所讲的话了。「好难受……」千夏
紧紧夹起，心不停催促着教练赶快说完，但教练如同知道她的状况
般，始终曾停嘴。但千夏已经无
忍耐了。这时，教练适时停
，表变得严肃，语气微冷。「忍不住了么？」
千夏闻声
颤，盯着教练那平淡如的眸子，低低应了声。「嗯。」
然而教练接
来并没有什么反应，反而直接将她拉到了室边缘的横栏前，命令道：「抬
压去。」千夏的小脸此时都皱成了
团，双手紧握，扭低声道：「我…我想厕所。」教练充耳不闻。
千夏只得
声重复了遍，这才引起了教练的点反应。「忍住。」
「忍不住了！」
「那我来
你忍住？」教练从兜掏根透明的细短，端是滴状，副早有准备的模样。千夏之前曾考虑过使用训练券后的后果，但从
想到会经历如此特殊的况，可是
旦使用后，她必须至少先把课时度过了。想到这，她唯有
闭双之间的泉孔，强行忍耐着，没有回应教练的话。教练随手收回短
，然后走到千夏身边，继续说道：「背对墙壁，双手反握住横栏。」
千夏艰难
照。教练更加靠近，蹲
，右手紧紧抓住千夏左脚脚腕。千夏深呼
，额有了些许汗。教练猛然用力，将千夏的左脚向后拉起，这
刹那，千夏的抽搐了几，小股热
极速涌，但很快又被她以极的毅力压了回去。教练开始慢慢将左
从身后压至身前，千夏的两条已经分开200 多度了，几乎到了千夏的极限，但教练依旧
的往压着。虽然千夏并没有太多的痛感，只有着韧带被慢慢拉伸的
，但某随着教练
作，已然开始崩溃。「不要……」千夏羞红着脸喊道，但热
却再也止不住。「
不许抖！」教练呵斥了声，手掌继续压着，全然无视千夏此刻的羞耻状况，也无视了她
间那潺潺。呵斥起到了作用，千夏咬着
停止了的抖，但却难以止住，不停顺着那滑腻
皙的，在板形成了滩晶莹。压
持续了半小时才结束。千夏低着
站在墙边，股间的润让她有些不适。教练从远
走来，手又是瓶与之前相同的。他走到千夏身旁，拍了拍她的肩膀，伸手道：「喝吧。」
千夏抬
，望着前崭新的，默然无语，接过，呆了好几秒后才拧开瓶盖，仰
喝。少量溢的将她的口打，留微深的痕迹，与她股间的颜致。接
来的时间，就是习些基础作。譬如双手前撑，将身体抬起，双
打开，然后坚持半小时。譬如单脚站立，将另
条抬起，紧贴耳畔，然后坚持半小时。当然，与这些
作相伴的，还有喷涌的泉。不过之后千夏实在难以忍受这种羞耻感，要求教练把泉
堵了。课时便在个个基础作与千夏涨红的俏脸缓缓过去了。课程结束后，疲劳的千夏回休息室彻彻底底
释放了番，身心俱爽。PS：本来打算跳剧
的，还是继续写章好了，不过确实没打算体写这个剧
，简单，全靠脑补～章时的休闲时匆匆而过，在仍存留的羞耻心的抗拒，千夏并没有彻底完成黑暗体
训练，因为后面的课程变得越来越古怪了。虽然训练方并不难，但会增加
些让她极其羞耻的。在
入按摩并用体服固定，然后开始向前向后踢，脚尖要于部，两必须保持笔直，不许弯曲和颤抖。初时千夏自然能保持正常，但她需要左右
向前后各踢30，时间长，在「嗡嗡」的震
声，她的脸颊就开始变红，作开始变得别扭，这自然逃不过在
旁观察的教练的睛，于是，不标准的